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• (2008-9-22) 教你坐班族饮食小窍门
  　　现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则？ 　　 健康早餐 　　每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞...[阅读全文]
• (2008-9-19) OL小心患“星期一综合症”
  　　“头晕眼花、全身乏力、对什么事情都提不起兴趣！”星期一“综合征”本来就较严重，加上奥运会刚刚结束，昨日不少“上班族”都出现了上述的症状。有专家建议大家多发展自己的兴趣爱好，拨正生物钟，多找人聊天，以此来度过心理的低潮...[阅读全文]
• (2008-9-18) 科学解析职场白领健康
  　　 世界卫生组织十条“健康”标准 　　有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力 　　处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细 　　善于休息，睡眠良好 　　应变力强，能适应环境的各种变化 　　能够抵抗一般性感冒和传染病 　　体重得...[阅读全文]
• (2008-9-16) 上班“太搏” 下班“跆搏”
  　　当关于女士健康的广告铺天盖地而来，力图告诉我们“女人更需要关怀”的时候，成千上万的都市OL们却不得不日日奔忙。当一天结束，劳累不堪地回到家里，才惊觉自己腰酸腿疼，视力模糊，于是不禁要问自己一句“这么拼命工作为了什么”，然而生活就是这样无奈。到了周末，没有理由不给自己一个休闲娱乐的机会，工作“太...[阅读全文]
• (2008-9-16) 来吧，做个职场无压美人！
  现如今生活节奏快，什么都在搞竞争。职场自古是个弱肉强食的角斗场！竞争如此激烈压力自然也小不了。这里介绍些经验，让你成为职场的无压美人！ 1、看恐怖片。 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去...[阅读全文]
• (2008-9-11) 克服职场压力只需十步棋
  　　 第一步，精神超越——价值观和人生定位 　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是...[阅读全文]
• (2008-9-10) 久坐白领的减肥终极法
  　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 　　 1.注意走路的姿势 　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部...[阅读全文]
• (2008-9-9) OL下班之后请将压力“隔离”
  　　在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态： 　　10种调节方法，让你从办公状态调整到居家状态 　　 1、将工作留在办公室 　　下班时尽量不要将工作带回家中...[阅读全文]
• (2008-9-8) 20-30岁白领营养计划
  　　也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划，也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划，那么你更应该做的是为你实现这一切的基石——健康，签约十年营养计划。 　　 20岁—30岁首要大事：补血 　　 营养计划One——补铁补血 　　这个时期的女性由于生理原因， 　　往往造成缺...[阅读全文]
• (2008-9-1) 上班别被“辐射”伤
  由于整天面对电脑，某跨国外企一些男职员无奈上班穿上孕妇防辐射服。此事引出一个话题——写字楼人群面临的办公环境和职业健康。信息时代，每天都要面对电脑、传真机、复印机、手机等高辐射强度的现代化办公设备，如何尽量减少或避免受到损害呢？ 1 职场健康保卫战 张硼(人力资源)...[阅读全文]
• (2008-8-26) 白领要防“胃肠职业病”
  　　专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。 　　有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。...[阅读全文]
• (2008-8-21) 职场抗压：九大“时尚”助发泄
  　　都市职场男女的毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥而患上“职场综合症”，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢？职场男女九大时尚发泄法一览： 　　 发泄方法之——卡通、玩具 　　时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、...[阅读全文]
• (2008-8-19) 职场人直击奥运综合症
  　　奥运赛事越到最后越精彩、刺激，看奥运是件令人愉快的事，千万别因观看比赛患上奥运综合征，教您几招简单易学的按摩手法，轻松远离奥运综合征。 　　 一：过度兴奋睡眠堪忧 　　1、干洗脸：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。 　　2、按揉风池穴：以两手拇指罗...[阅读全文]
• (2008-8-18) 白领流行“周末断食风”
  　　平时大吃大喝，周末却在饥饿中度过，“周末断食风”正悄然在上海一些白领圈子里流行。一些公司的女员工每到周末就给自己制作由鲜榨蔬果汁组成的“断食餐”，以达到清肠胃、排毒的效果。医学专家认为，光靠一两天的突击不仅不能帮助身体排毒，而且还会打破身体正常的代谢规律，扰乱胃肠道和肾脏的功能。 　　“周末...[阅读全文]
• (2008-8-15) 教你几招防止“鼠标手”
  　　现代人经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累会感到手发麻，这个就是医生常说的“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。为此，编辑特地向大家推荐一套预防“鼠标手”的小体操，在工作间隙时不妨做做这套小体操，可以预防“鼠标手”。 　　1.双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手...[阅读全文]
• (2008-8-13) 时尚白领小心心情中暑
  　　连续数日的桑拿天使不少北京人的心情也跟着“中暑”，原本鸡毛蒜皮的小事也成了吵架拌嘴的导火索。刚刚过去的双休日里，因情绪烦躁不安来到北京心理卫生咨询服务中心的市民就有30多位，比平时增加了三分之一。 　　“昨天一天，我就吵了三场架。先是跟商场的停车管理员，接着是跟卖东西的小商贩，最后是和我老公...[阅读全文]
• (2008-8-11) 亚快乐袭击年轻白领一族
  　　繁重的工作，沉重的压力，让不少白领都处在“亚健康”的状态中。然而，近来越来越多的年轻白领在心理上也出现了“亚健康”，心理专家将这种状态称为“亚快乐”。 　　处在“亚快乐”状态里的白领们，虽然拿着不菲的薪水，穿着光鲜的衣服，但是心里却缺乏对现状的满足感和对自己的认同感；还有的职场精英，虽然每天...[阅读全文]
• (2008-8-7) 查出让你不快乐的原因
  　　女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。 　　悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。 　　生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话...[阅读全文]
• (2008-8-6) 5个小动作，赶走Office疲劳
  　　五个小动作，让MH帮你赶走工作疲劳，重装上阵，恢复好状态。 　　 螺旋扭转 　　把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 　　这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。 ...[阅读全文]
• (2008-8-5) 年龄恐慌症离你有多远？
  　　所谓年龄恐慌症，通常是指年龄在25～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张，认为有种“时不待我”的紧迫感。从深层次的原因分析来看，主要细分为以下几大方面： 　　 成就恐慌 　　俗话说，三十而立。然而职场中并非人人都是顺利者，不少30岁以上的人因...[阅读全文]